ปลดล็อกพลังแห่งลำไส้
ความลับของ โพรไบโอติก ที่คุณต้องรู้
คุณรู้หรือไม่? ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกว่า
70-80%
อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ! โพรไบโอติกส์ หรือจุลินทรีย์ดี คือกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
🦠
รู้จักกับ #ทีมจุลินทรีย์ดี
💪
โพรไบโอติก (Probiotic)
จุลินทรีย์ “ดี” มีชีวิต ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้และเสริมสร้างสุขภาพ
🥗
พรีไบโอติก (Prebiotic)
ใยอาหารที่เป็น “อาหาร” ให้กับโพรไบโอติกส์ ช่วยให้จุลินทรีย์ดีเติบโต
🤝
ซินไบโอติก (Synbiotic)
การรวมพลังของโพรไบโอติกและพรีไบโอติก เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
พลังแห่งโพรไบโอติก: ประโยชน์รอบด้าน
โพรไบโอติกส์ไม่ได้ดีแค่เรื่องขับถ่าย แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายมิติ นี่คือประโยชน์หลัก 5 ด้านที่สำคัญ
ระบบย่อยอาหาร
95%
ภูมิคุ้มกัน
85%
สุขภาพจิต
75%
สุขภาพผิว
70%
สุขภาพโดยรวม
90%
เติมจุลินทรีย์ดีจากธรรมชาติ
คุณสามารถเพิ่มโพรไบโอติกส์ได้ง่ายๆ จากอาหารรอบตัว ลองดูแหล่งอาหารยอดนิยมและพลังโพรไบโอติกส์เปรียบเทียบ (คะแนนนี้เพื่อการเปรียบเทียบเชิงอธิบาย)
คีเฟอร์ (Kefir)
95
กิมจิ (Kimchi)
90
โยเกิร์ต (Yogurt)
85
คอมบูชา (Kombucha)
80
เทมเป้ (Tempeh)
78
มิโสะ (Miso)
75
กะหล่ำปลีดอง
70
ข้าวหมาก
65
การเดินทางของจุลินทรีย์ดี
👄
1. ปาก
เริ่มต้นการเดินทาง
⤵️
🔥
2. กระเพาะ
เผชิญด่านกรด
⤵️
🎯
3. ลำไส้
ถึงที่หมายและเริ่มทำงาน
โพรไบโอติกส์ต้องแข็งแกร่งพอที่จะรอดชีวิตจากกรดในกระเพาะอาหารเพื่อไปทำงานที่ลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับการกินอย่างมือโปร
✅ ควรทำ (Do’s)
- ✔️ กินหลากหลายสายพันธุ์จากหลายแหล่ง
- ✔️ กินอย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
- ✔️ อ่านฉลาก ตรวจสอบ CFU และวันหมดอายุ
- ✔️ กินพร้อมอาหารไขมันต่ำหรือตอนท้องว่าง
❌ ควรเลี่ยง (Don’ts)
- ✖️ อย่ากินพร้อมยาปฏิชีวนะ (เว้น 2-3 ชม.)
- ✖️ อย่าให้โดนความร้อนสูง จะทำลายจุลินทรีย์
- ✖️ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ทันที ต้องใช้เวลา
- ✖️ อย่ากินหากภูมิคุ้มกันบกพร่องรุนแรง (ปรึกษาแพทย์)